嚕嚕米的歡樂王國

日期：99.08.24

足齡：1Y 3M 5D

預防接種: 日本腦炎第一劑

身高／百分位：84 cm ／  96.7%  預防針紀錄表

體重／百分位： 14 .5 kg ／  99%~~

尿褲：幫寶適學步穿 XL 號

調整作息時間:

06:00 150ccㄋㄟㄋㄟ

08:30 起床

9:00  營養早餐  水果米糊 (160cc果肉原汁)

12:00 營養午餐  泥飯 240cc + 150ccㄋㄟㄋㄟ

13:00~16:00 午睡時間

17:00 點心  ( 福樂黃金奶酪: 鈣含量62毫克 or 土司… )

17:30~ 18:00 散步運動時間

18:30  營養晚餐  泥飯 240cc 

22:00 睡前餐150ccㄋㄟㄋㄟ

平均睡眠時間: 13hr

平均奶量: 450cc ( 鈣含量540毫克 )

食物泥:

澱粉米飯: 桂格三寶燕麥 + 胚芽米  (當天現煮)

水果調味: 香蕉 + 葡萄 ( 當餐現打)

炒番茄牛肉餐 (煮約四天份)

蛋白質: 牛肉 +  (蒸土雞蛋 當餐現煮 )

蔬菜:  番茄 + 洋蔥 + 玉米 + 高麗菜 + 紅蘿蔔 + 青花菜 + 秀珍菇 

湯頭: 蘋果風味賓仔骨湯

蒸玉米雞肉餐 (煮約四天份)

蛋白質: 雞肉 + (蒸土雞蛋當餐現煮 ) + ( 鯛魚or旗魚 當餐現煮 )

蔬菜: 玉米 + 馬鈴薯 + 高麗菜 + 紅蘿蔔 + 青花菜 + 秀珍菇 

湯頭: 蘋果風味賓仔骨湯

蒸南瓜雞肉餐 (煮約四天份)

蛋白質: 雞肉 + (蒸土雞蛋當餐現煮 ) + ( 鯛魚or旗魚 當餐現煮 )

蔬菜: 南瓜 + 地瓜 + 玉米 + 高麗菜 + 紅蘿蔔 + 青花菜 + 秀珍菇 

湯頭: 蘋果風味賓仔骨湯

成長記事:

13個月大 ~ ( 每天爬樓梯1F到3F ) * 3趟

8/2  小白11號

8/15  小白12號   乳牙成長紀錄

第二個手勢~ 拍手

遊戲: 玩巧虎套圈圈  疊疊樂  快閃圖字卡

超級比一比~

" 嚕嚕米把拔 " 五個月大

" 嚕嚕米馬麻 " 幼兒照

猜! 嚕嚕米像" 把拔 "還是像" 馬麻 "呢???

幼兒時期營養

　　幼兒期自滿週歲至六足歲之間，此階段又稱為學齡前期。此時期的飲食補充延續嬰兒期，但是份量的拿捏隨著生長需求，逐漸上升，牛奶的補充還是不可少的，以供應足夠蛋白質、鈣質、維生素A 及B2。1 至 2 歲的孩子比較容易缺乏鐵質，可多吃紅色肉類、蛋黃及深色蔬菜，補充鐵質。其他各類營養素，都要均勻攝取，尤其是蔬菜及水果。此外，為了提供足夠的熱量，給予適當的點心是必要的，但要遵守少油、少鹽、少糖的原則，牛奶、蛋、豆花、蔬果、麵包等都是可以選擇的好點心。
幼兒期最重要的是它奠定了個人日後的飲食基礎，因為在這個時期，幼兒會開始出現對飲食好惡的表現，所以好的飲食習慣及飲食觀念的培養，極為重要。建議可以藉由顏色搭配、變化外型，來避免偏食發生，使幼兒可以有良好的營養來源。

熱量
出生後的第二年開始，幼兒生長速率開始減慢，每公斤體重所需熱量需求較嬰兒期為少。一至三歲幼兒每日熱量建議攝取量為1250大卡，四至六歲幼兒每日所需的熱量則有性別上的差異，男孩為1700大卡，女孩1550大卡。活動量大的幼兒所需的熱量相對也較多。這個時期如果長期熱量供應不足，會導致消瘦，影響生長；長期超量，則會出現肥胖的現象。
有些幼兒，雖然每天攝取的熱量已達建議值，但是身高與體重卻無法成比例的增加，這時就要好好評估影養幼兒成長的因素，定期的健康檢查，有助於正確了解健康狀況。

蛋白質
蛋白質是幼兒生長與組織維持的重要原料，平均每公斤體重所需的蛋白質比成人多，一至三歲的幼兒每日蛋白質建議攝取量為25克，四至六歲則為30克。其中最好有一半以上是取自動物性食品如肉、魚、蛋、奶類等質優的完全蛋白質食物，包含充分的必需氨基酸，因為當缺乏任何必需氨基酸或供給量不充足時，均會影響正常生長。

醣類
醣類是供給熱量最快且最經濟的食物來源。幼兒每天攝取的食物中，約五成至六成是醣類的成分，如果攝取過多的糖類，除了會增加齟齒的罹患率之外，也會經由肝轉變三酸甘油儲存在脂肪細胞中，增加肥胖的機率。

脂肪
脂肪，主要以三種型態存在於食物中：三酸甘油酯、磷脂與膽固醇。幼兒脂肪的攝取量，建議以不超過總熱量的30%，其中飽和脂肪酸必需小於一成，膽固醇的攝取量則是不超過300毫克。

維生素
維生素A：一至三歲的幼兒每日維生素A的建議攝取量為3800I.U.，四至六歲的幼兒則為4200I.U.。

維生素C：一至三歲的幼兒每日維生素C的建議攝取量為40毫克，四至六歲的幼兒則為45毫克。

維生素D：幼兒每日維生素D的建議攝取量為10微克(μg)。三歲以上的幼兒若每日有2~3小時接觸陽光，體內產生的維生素D就足夠應用。

維生素E：一至三歲的幼兒每日維生素E的建議攝取量為5毫克 (mg α-T.E.)，四至六歲的幼兒則為6毫克(mg α-T.E.)。

維生素B1：一至三歲的幼兒每日維生素B1的建議攝取量為0.6毫克，四至六歲的幼兒需0.8毫克。

維生素B2：一至三歲的幼兒每日維生素B2的建議攝取量為0.7毫克，四至六歲的男孩需0.9毫克，女孩為0.8毫克。

菸鹼素：一至三歲的幼兒每日菸鹼素的建議攝取量為8毫克(mg N.E.)，四至六歲的男孩需11毫克(mg N.E.)，女孩為10毫克(mg N.E.)。

維生素B6：人體腸道細菌可製造維生素B6，此維生素的需要量隨蛋白質攝取量的增加而增多。一至三歲的幼兒每日維生素B6的建議攝取量為0.6毫克，四至六歲的幼兒需1毫克。

維生素B12：一至三歲的幼兒每日維生素B12的建議攝取量為0.7微克(μg)，四至六歲的幼兒則需1微克(μg)。

葉酸：一至三歲的幼兒每日葉酸的建議攝取量為50微克(μg)，四至六歲的幼兒需70微克(μg)。

礦物質

鈣：幼兒每日鈣質建議攝取量為500毫克。

鐵：幼兒每日鐵的建議攝取量為8毫克。

磷：一至三歲幼兒每日磷的建議攝取量為500毫克，四至六歲的男孩為500毫克，女孩則是600毫克。

碘：一至三歲幼兒每日碘的建議攝取量為65微克(μg)，四至六歲的男孩為85微克(μg)，女孩則是80微克(μg)。

水分
　　幼兒因年齡、活動量等的不同，需水量也會有所差異。大致而言，學齡前兒童每日所需的水分約100毫升/公斤。幼兒因感冒或其他原因而有發燒、嘔吐、腹瀉時，會造成水份的大量流失，容易成電解質的不平衡以及脫水現象，而導致腎臟功能衰竭，故此時以適當的液體補充是非常重要的工作