預防妊娠中線－嚕嚕米的歡樂王國

小天使只有淡淡的一條細纹喔!

妳注意到了嗎？從胸線下方到肚臍尾端的那條中線，似乎在懷孕時期特別明顯，且愈到後期愈黑，到底這條中線是如何形成的？可以預防它變黑嗎？產後何時才會消失呢？其實，只要用對方法，還是可以預防喔！

文／鍾碧芳；採訪諮詢／書田泌尿科診所整形美容科主任醫師黃季怡

知識篇
懷孕期間出現在腹部中間的那條黑線，主要是因荷爾蒙的變化，刺激色素細胞所形成的色素沉澱，那就是所謂的「妊娠中線」。

妊娠中線與妊娠紋有何不同？
妊娠紋的產生主要是因為皮膚組織（膠原纖維）撐大到失去彈性所產生的斷裂現象，表現在皮膚的外觀上，就是線狀、凹陷、紅色的紋路；不過，妊娠紋形成的嚴重程度，每個人有所不同，完全端視個人的荷爾蒙、體重增加速度，以及遺傳等3因素。

而懷孕期間出現的妊娠中線，則是每個人還沒有懷孕前身上原本就有的紋路：那是從肚臍到恥骨間，所出現一條極不明顯的白色紋路，到了懷孕中期，有些白紋就會因為顏色變深，成為一條清晰可見的黑紋，甚至有些媽咪的黑紋還可能會向上延伸，到達胸線的位置。

妳的妊娠中線會變黑嗎？
基本上，每個人在懷孕時期，皮膚或多或少都會產生變化，不過因為個別的體質差異，皮膚變化的情形不太一樣，書田泌尿科診所整形美容科主任醫師黃季怡說，以妊娠中線來說，如果平常期間，就發現自己的皮膚皺折處，如手肘、腋下、腹股溝、乳頭等處的顏色較深，就表示體質屬於容易沉澱色素的一群，那麼，懷孕時期出現妊娠中線的機率也就相對較高。

妊娠中線是什麼？如何形成？
黃季怡醫師表示，每個人的身體結構都是以左右兩邊對稱發育，而後在中間出現連結形成的紋路就是所謂的「中線」，也就是說，不論懷孕與否，每個人的身上都可看出隱隱的一條白線，差別只是顏色的深淺。

黃季怡醫師進一步解釋，當沒有色素沉澱時，往往看到的只是淡淡的一條白色紋路，一旦遇到荷爾蒙產生變化，使得色素細胞被刺激後，就會發生色素沉澱的現象，這時，就會出現顏色較深的黑褐色紋路「腹中線」（也就是所謂的「妊娠中線」），最常出現的兩個時期即是荷爾蒙變化快速的青春期與懷孕期。

由於懷孕時期會大量分泌動情素、黃體素等荷爾蒙，其中的動情激素便會促使黑色素細胞的活動力增加，故容易出現色素沉澱的現象，使得色素沉澱的部位顏色也變得較深、較暗沈。因此，她強調，如果是在短時間內體重增加的速度太快，使得肚皮瞬間被撐大，就容易產生局部的發炎反應，使得這條中線的色素隨之沉澱，這也是有些肥胖的人也會出現「腹中線」的原因所在。

為何我有他沒有？誰易出現？
懷孕期間出現的妊娠中線色素沉澱，雖說是因荷爾蒙變化所引起，不過，並不是每位孕婦都會如此明顯，也常常看到有許多明星孕婦，一樣能在鏡頭前露出白皙的大肚皮，絲毫看不出有暗沈的膚色，或許妳會有疑問「為什麼別人沒有，我卻有？」

黃季怡醫師指出，妊娠中線變黑的原因，與每個人對荷爾蒙的反應強弱度有很大的關係，一般來說，顏色偏黑的黃種人會比白種人容易色素沉澱，此外，也和皮膚張力有關，也就是說，如果肚子一下撐的太大，讓皮膚張力出現緊繃現象，引起發炎後，就容易讓色素沉澱形成暗沈的膚色，而組織愈薄的地方或對荷爾蒙反應較激烈的部位，就會囤積色素。

懷孕幾週會出現？何時消失？
由於膚色偏黑的女性，對色素細胞的反應比較敏感，因此每個懷孕媽咪出現妊娠中線的時間點都不一樣，不過，通常都是在腹部逐漸隆起的孕期中後期才會陸續出現。黃季怡醫師說，這種因為懷孕荷爾蒙改變所產生的色素沉澱，在生產後過後約6個月到1年內就會消失，不過，對有些色素比較難消的體質來說，消退時間就不一定了，也可能需要等上一兩年才會逐漸退去，甚至可能無法完全消退。

產後顏色沒變淡，該怎麼辦？
黃季怡醫師表示，如果生產過後一年，發現妊娠中線仍舊未消失，又造成相當的困擾時，也可採取雷射、脈衝光等整形治療手術，或者，局部使用淡斑、美白等保養品，來修護且治療消除殘留的黑色素沉澱。不過，她特別提醒，若仍處於哺育母乳的媽咪，若想進行手術，最好等到哺育期過後再進行較佳。

預防篇
妊娠中線的出現與體質、皮膚的瞬間張力有關，體質無法改變時，可以從減緩皮膚張力的方向來努力，通常也能達到不錯的效果。
How to 1體重不要增加太快
體重的增加速度會影響腹部皮膚的瞬間張力，黃季怡醫師強調，孕期體重的增加最好控制得當，不要增加的太快，尤其，每個懷孕階段都有標準體重的範圍，只要控制的好，不讓肚皮瞬間撐大，就能減緩皮膚的張力，降低色素沉澱的現象。
一般來說，懷孕前體重在正常範圍中的孕媽咪，40週增加10～14公斤，平均約12公斤就是在合理的範圍內，相當於比原有體重增加約20%，就整個孕程來說，第一孕程（0～14週）增加約1.5公斤；從15～40週開始，則每週穩定增加0.5公斤都屬於正常範圍，不過，還是必須隨著媽咪的胖瘦，按比例調整。
How to 2適度按摩維持皮膚彈性
皮膚組織撐大後，會失去原有的彈性，並讓撐大的肚皮比平常更為脆弱，黃季怡醫師提醒，在懷孕期間，可以靠著適度的運動與局部按摩，來幫助維持皮膚的彈性，減少皮膚因撐大後的乾燥與發炎現象；再者，運用按摩方式，也能讓血液循環變好，降低色素囤積的機率。
How to 3勤擦乳液局部保養
重要的是，讓皮膚隨時獲得充分的營養，也與膚質變化有很大的關係。黃季怡醫師說，選擇含有維生素E等修護成分的乳液，定期保養，能降低皮膚乾燥與搔癢引發的皮膚發炎現象，的確也是預防的好方法。此外，讓皮膚保持濕潤的方式，也可以透過喝水、及在暖氣房裡增加空氣溼度等方式來達到。
How to 4選擇透氣衣物
穿著棉質透氣的衣物，讓皮膚保持乾爽，並且能夠無障礙的進行呼吸。一般合成纖維的衣物，透氣與保濕效果都不理想，儘量少穿，以減少透氣不佳長出疹子或引起發炎現象，降低皮膚的刺激。